Ketonska dieta

Ketonska dieta ima veliko različnih imen, kot so ketogena dieta, lchf ali keto dieta.

To je najnovejši trend, ki je zadnje čase obnorel celoten svet. A obnorel ga je predvsem zaradi neverjetno hitrih rezultatov in zdravju prijazno obliko hujšanja.

Ketonska dieta

Ketonska dieta in na sliki avokado, jajce, slanina, olivno olje, jagode in ostala zelena zelenjava.

Torej kaj sploh je ketonska dieta in kako deluje?

V tem vodiču boste spoznali vse kar morate vedeti o ketonski dieti in o njenem delovanju. Vsebino si bomo pogledali lepo po vrsti, da boste resnično razumeli kaj ketonska dieta je in kako deluje.

Torej kaj pomeni beseda keto (ketonska)? Da bomo to lahko razumeli, moramo najprej spoznati osnove našega telesa.

Naše telo lahko za gorivo uporablja samo dva različna vira.

To sta:

  1. Sladkor
  2. Maščoba

Prvi vir je sladkor in se proizvaja iz ogljikovih hidratov s hrano, ki jo zaužijemo. To je tudi najpogostejši vir hrane sodobnega človeka in večine ljudi na zemlji.

Sem spada hrana, kot je: